L'épuisement émotionnel / BURN-OUT / dépression

Aujourd'hui, je souhaite faire un article sur l'épuisement émotionnel, ce qu'on appelle également le "burn-out" ou la "dé-pression" :

Lorsque nous essayons de poursuivre une vie qui n'est pas celle qui nous correspond profondément, notre intuition va créer des symptômes pour nous guider vers ce qui nous inspire vraiment. Il est important de faire un point sur ce qui est extérieur à nous et ce qui est intérieur.

Pour commencer, je te propose de répondre à un

"questionnaire d'évaluation du risque de dépression".

Prends le temps d'y réfléchir et de mettre une note entre 0 et 5 en fonction de la fréquence.

(Je joins également le fichier .doc afin que tu puisses répondre directement dessus.)

Questionnaire burn out.docx

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Si tu veux continuer, je te propose 3 étapes pour débuter un travail de réflexion :

1) identifie tes valeurs et hiérarchise-les.

2) Fais une liste des objectifs que tu souhaites atteindre et organise les en fonction de tes valeurs.

3) Etablie un plan réaliste sur le court-moyen terme.

Prend un carnet destiné à ton propre développement afin de voir ton évolution et de prendre conscience des changements que tu opères étape par étape.

C'est parce que je suis passée par là et que je m'en suis sortie que je souhaite t'aider en retour. Le "travail" est long, pas toujours facile, mais quelle fierté d'en finir !

Si tu as besoin d'être accompagné.e dans ta transformation, tu peux me contacter.

Je t'accompagne pour déposer les mots/maux de ce que tu ressens et agir en confiance/conscience en fonction de ta volonté propre et de ta situation personnelle.

*Toute thérapie (psycho-corpo-énergétique) ne se substitue pas à un avis et suivi médical !

Et pour terminer, 2 petits conseils :

Ne fais pas ce qu'il faut faire, fais ce qu'il te plait !

Prend soin de toi !