Comment survivre aux fêtes de fin d’année ? Être seul.e est-ce un drame ?

Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles, les fameux débats familiaux autour de tout sauf de nous-mêmes. Des moments où les discussions s’animent sur des sujets “tabous” comme le climat, le gouvernement, la société...

Quel que soit votre âge ou votre situation, je vous propose d'aborder la période à venir avec une mise en perspective des symboliques et autres implicites dont sont chargés ces traditions. A la fin, je vous propose quelques outils d’introspection utiles à tout moment de sa vie.

1. AIMER OU NE PAS AIMER NOËL ?

Que cette période nous fasse rêver ou non, elle n'en reste pas moins rarement neutre sur le plan émotionnel. La charge émotionnelle associée à un évènement symbolique nous pousse à réagir et cette réaction est souvent exacerbée lorsque l'on est seul.e.

Pourquoi ce phénomène ?

Car la solitude nous permet une introspection plus profonde que les relations sociales qui nous poussent à nous focaliser sur l'autre, sur l'extérieur.

La solitude apporte le temps nécessaire à la mise en perspective de notre situation et l'outil le plus fréquent qui apparaît dans ce contexte est celui que l'on a appris, à savoir la comparaison.

2. VOIR LES 2 FACES D’UNE SITUATION :

PERTE... ou GAIN ?

• Perte : rejet de soi, inutilité, aucune chaleur humaine, impossibilité de partager

• Gain : Efforts relationnels, dépenses inutiles, repas harmonieux envers soi, moins d’obligations et plus de liberté

JALOUSIE... ou PRIVILEGE ?

• Jalousie : lien social, chaleur humaine, abondance, reconnaissance, considération, accueil, légèreté, oubli de soi

• Privilège : Retour sur soi, temporalité personnelle possible, être à l’écoute de soi, faire des choix qui vous correspondent sans justification

PARAÎTRE... ou ETRE ?

• Paraitre : décorations, habillement, sourire social, cadeaux, harmonie apparente forcée

• Être : liberté face au regard externe, instant présent total possible, savourer ce qui fait sens pour soi

3. LES INGRÉDIENTS DES FÊTES :

Voici donc la liste des 6 ingrédients fondateurs de ces fêtes de fin d'année sur le plan relationnel et psychologique. Cette liste n'est pas exhaustive et ne contient aucune analyse religieuse ou historique.

Ils seront accompagnés d’une proposition de réflexion personnelle après s’être créé un espace chaleureux et calme, favorisant la détente.

Et pensez à votre respiration : longue et consciente...

1. Symbole de réunion et de partage de richesses (Temps, Repas & cadeaux)

Prenez une feuille et un stylo, puis en prenant le temps, tout en écoutant votre musique dans cet environnement privilégié de rencontre avec vous même, évaluez la richesse de votre vie.

Même si cette dernière n’est pas matérielle, il y a toujours des aspects de notre vie où l’on peut ressentir de la gratitude et de l’abondance.

Il peut s’agir d’une abondance de liberté affective, de mouvement, de pensée, d’émerveillement sur le monde, etc.

Bref tentez de maitriser votre pouvoir de focalisation et faites le bilan de ce que VOTRE vie comporte de spécifique, de réjouissant et d’incroyable.

2. Etape bilan d’échange et de partage sur le parcours de chacun durant l’année

Prenez le temps de faire un bilan objectif de votre année en listant :

➢ Les objectifs, qu’ils soient en terme d’évolution personnelle, d’accomplissement par des actes ou quel que soit le domaine.

Vous pouvez créer des catégories : Financier, Familial, Amical, Professionnel, Personnel, Contributifs... Et y lister les objectifs atteints, les objectifs écartés, les objectifs irréalistes, les objectifs en cours.

➢ Les surprises, qu’elles aient été agréables ou désagréables sont des points de rebond de notre système face au monde extérieur.

Faites une liste de 5 évènements surprenants de l’année et déterminez pour chacun :

• L’appréciation de l’évènement (Agréable ou désagréable)

• Les émotions que vous ressentiez juste avant et juste après

• Décrivez votre réponse à court, moyen ou long terme à cet évènement

• Evaluez si ces réponses ont été satisfaisantes

• Listez les valeurs personnelles que vous avez pu exprimer à travers vos réponses.

• Qu’est-ce que vous souhaiteriez faire évoluer dans ces réponses pour vous rapprocher de vos valeurs profondes ?

• Quelles ont été les croyances limitantes que cet évènement a fait résonner ?

• Les avez-vous subies, renforcées ou mises en perspective, voire faites évoluer ?

• Quelles sont les leçons, conclusions constructives que vous retenez de ces surprises ?

3. Pause de vie face au monde du travail

Observez le mouvement auquel vous avez contribué grâce à toute cette énergie que vous avez attribuée à votre travail, ou toute autre activité contributive et rétributive.

Evaluez les mouvements dont vous êtes fier et déterminez pourquoi. Il y en a forcément, si si, j'insiste, même si vous ne les voyez pas, cherchez bien. Et si pour vous ces mouvements ne sont pas à la hauteur de vos exigence et que vous avez tendance à les minimiser alors servez vous de cette frustration pour créer vos objectifs de l'année à venir.

Evaluez les mouvements professionnels que vous aimeriez réaliser, ce qu’il faudrait pour les mettre en œuvre, les ressources disponibles pour les réaliser ainsi que celles que vous devrez aller chercher.

4. Offrandes et gratitude envers le groupe, le clan (Chaleur du foyer face à la dureté de la vie)

La gratitude est une sensation de remerciement vis-à-vis de l’existence pour ce qu’elle vous apporte comme expérience, on peut la ressentir aussi bien envers des évènements agréables que pour les étapes désagréables. Nous vivons dans un collectif humain qu’on le veuille ou non, qu’on l’accepte ou non, nous avons des contemporains et sommes inclus dans une société. Du marginal au conformiste, chaque individu est composant de l’ensemble à sa manière.

Cet environnement vous renvoie une image, un positionnement une part de votre identité qui vous différencie et que vous aimez ne serait-ce parce qu’elle représente votre spécificité.

Je vous invite à faire émerger une sensation de gratitude pour votre aptitude à vous différencier grâce au collectif. Puis faites la liste des 5 moments les plus marquants de contribution que vous avez vécue cette année, que ce soit de votre part envers les autres, ou que vous ayez reçu de personnes extérieures.

Relisez cette liste précieuse pour vous permettre de vous réjouir de cette aptitude de l’humain qui vous compose et qui anime beaucoup plus de personnes que ce que l’on tente de nous montrer tant il est vrai qu’elles n’ont pas besoin de se mettre en avant pour le faire.

5. Allégeance à l’équilibre social (prendre sur soi, conformer son individualité l’espace d’un temps de groupe)

La famille comporte nombre d’aspect pénibles, qu’elle soit d’adoption ou de lignée, elle va comporter des ingrédients délicats tels que des projections, des chantages, des jeux de pouvoir, des attentes implicites, de l’ingérence, etc.

Pour autant, aussi détestable qu’une famille puisse être, vous avez toujours eu une place symbolique en son sein. Même celle de la cible est une place, même celui qu’on rejette occupe une place car l’individu est pris en compte et existe dans la constellation. Nous avons une origine génétique et éducationnelle dès lors que nous existons.

Nous appartenons forcément à un groupe, ne serait-ce que celui qui parle la même langue que nous. L’isolement complet ne peut donc pas exister de façon intrinsèque sauf pour celles et ceux s’étant réfugiés dans une folie impénétrable et encore… dès lors qu’ils interagissent, ils expérimentent forcément une forme de connexion.

Quelle que soit la place où vous vous situez dans le groupe, il existe un groupe qui vous permet de vous définir dans vos différences, mais également de nous reconnaître dans nos similarités.

J’ose espérer que par ces quelques lignes vous puissiez réaliser à quel point, au-delà de ce que vous disent vos sensations, vous participez, de près ou de loin à un équilibre global, aussi fragile soit-il, et qu’il ne tient qu’à chacun de nous d’y prendre part dans la mesure de nos moyens (même un simple sourire peut faire du bien).

L’équilibre social est une des caractéristiques de l’être humain et nous en sommes tous bénéficiaires dans une certaine mesure. Pour autant ce lien social peut parfois coûter trop cher dans certains groupes (familles toxiques, couples dysfonctionnels, pressions professionnelles, ou tout groupe social comportant des codes, etc.) et il est tentant de s’en extraire lorsque ces derniers nous ont épuisés.

Profitez de votre solitude pour savourer la possibilité d’échapper à tout ça et de réserver votre temps et votre énergie pour les personnes que vous appréciez inviter dans votre sphère d’influence et avec lesquelles vous échangez parfois, et à défaut mettre la priorité sur vous l’espace d’une soirée.

6. Célébration du récit sur le réel (Crèche, père noël, contes, etc)

Lorsque l’on s’imagine que noël « doit » être une fête, on est en train de prolonger un fantasme social, un récit de magie que l’on fait prévaloir sur le réel et qui pique fortement toutes les personnes ne pouvant prétendre à accéder à ce récit.

Je vous invite donc à observer ces histoires qui vous habitent, celles qui vous font fuir le réel pour rendre la vie plus douce à court terme mais que vous payerez de désillusion sur du long terme et de les regarder du haut de votre posture d’adulte avec tendresse car elles ont parfois pu vous aider à passer certains moments délicats.

Il y a autant de sources de réjouissance que de sources de désarroi, c’est une question de point de vue, de posture face au monde et de priorités propres à chacun.

Créez votre propre histoire !

Je termine cet article par un conseil de Gandhi :

“Commencez par incarner les changements que vous souhaitez voir en ce monde.”

Avec tout mon amour et mon humanité, je vous souhaite une belle fin d’année et une nouvelle année harmonieuse !

Si tu te sens seul.e, que tu n'arrives pas à retrouver le courage, la confiance, le bien-être en toi et autour de toi, je peux t'accompagner.

J'utilise des méthodes qui allient le corps, l'esprit, les émotions et les énergies.

Je t'aide à verbaliser ce que tu ressens pour en faire une force et viser l'harmonie dans tes relations.